Probablemente en esta semana ya has confirmado que te encuentras embarazada, si es así no queda más que tomar todas las precauciones necesarias para el buen desarrollo de tu embarazo.
Es posible que después de confirmar tu estado, comiences a sentir miedo, euforia, excitación, incertidumbre, entre otros sentimientos.
Pero no debes permitir que la desesperación y angustia te ganen, en esta oportunidad trataremos de explicarte lo que ocurre en la semana 5 de embarazo y todos los cuidados que debes tener.
Durante esta semana tu cuerpo se sigue preparando para el desarrollo de tu bebé, el cual comenzará a crecer a una velocidad que ni siquiera lo imaginas.
Desarrollo embrionario en la semana 5 de embarazo
En la semana 5 de embarazo el embrión ya se ha implantado en el interior de tu útero, donde comenzará a desarrollarse en un ambiente creado para formar, proteger, nutrir y desarrollar a tu bebé.
Este ambiente se encuentra formado por el saco amniótico, el cual ya se ha comenzado a formar. Este saco se encuentra lleno de fluido que aloja el embrión en desarrollo.
El saco amniótico nutre al embrión hasta que la placenta se logre estabilizar y pueda proporcionar los nutrientes a través de su riego sanguíneo.
Mediante el cordón umbilical, que inicialmente es muy corto y no ha desarrollado todavía circunvoluciones, se mantendrá conectado el bebé con la placenta en desarrollo.
En la quinta semana de embarazo, el embrión tiene una medida de 1,25 a 2,5 milímetros. Durante estas primeras semanas, los órganos vitales, los huesos y el sistema nervioso comienzan su desarrollo.
El embrión ya se ha dividido en las tres capas principales, que darán lugar a los futuros órganos del bebé.
Por otra parte, se comenzará a esbozar la cabeza, los ojos, las orejas y los demás miembros de su cuerpo.
Además el tubo neural, que posteriormente se convertirá en el cerebro y la médula espinal, también comienzan a formarse. Así mismo, el tejido embrionario ha comenzado a formar la estructura que terminara siendo el corazón del bebé.
En este punto la edad del embrión es de 3 semanas.
Cambios en el cuerpo de la mujer en la semana 5 de embarazo
A la semana 5 de embarazo algo en ti ha comenzado a cambiar para siempre.
Desde el punto de vista emocional vas a comenzar un viaje de no retorno donde sentirás muchas emociones encontradas como alegría, tristeza, ansiedad, miedo, nerviosismo, entre otras.
Durante las semanas siguientes te preguntarás constantemente si todo marcha bien, pues todavía no notarás a tu bebé.
Es posible que llegues a cuestionarte si sabrás atender a tu bebé y si serás una buena madre, pues no te asustes esto es bastante normal en esta etapa tendrás los sentimientos a flor de piel y lo mejor es que te relajes y comiences a disfrutes de cada etapa de tu embarazo.
En la semana 5 de embarazo se pueden acentuar algunos de los síntomas propios del embarazo, como las náuseas y vómitos.
Se acentúa tu sentido del olfato, la aversión a determinados alimentos y olores que antes te parecían agradables, probablemente sientas más sueño y cansancio, hinchazón de abdomen, mayor volumen o sensibilidad en los senos, entre otros síntomas.
Lo bueno es que estos síntomas probablemente desaparezcan al finalizar el primer trimestre de embarazo, en algunos casos se mantienen durante todas las semanas de embarazo.
Consejos y recomendaciones para considerar en la semana 5 de embarazo
Tal y como veníamos comentando en esta semana afloran las emociones y sentimientos pero lo más sensato es que mantengas los nervios y la ansiedad bajo control.
Todo pasará rápidamente y cuando te des cuenta, ya faltará poco para el nacimiento de tu bebe.
Mientras esperas esa fecha tan anhelada, durante la primera semana debes evitar hacer movimientos o ejercicios bruscos, fatigarte o cargar demasiado peso.
Incluso debes notificar desde el primer momento en tu trabajo, ya que en los sitios de trabajo donde las actividades requieren bastante esfuerzo, suelen cambiar de oficio a las mujeres embarazadas de manera que no ocurra ningún accidente que le pueda afectar su estado de gravidez.
Puedo realizar ejercicios en la semana 5 de embarazo
Existen muchos mitos y creencias en torno a si una mujer en estado de gravidez puede o no practicar deporte.
A menos que tu embarazo sea de alto riesgo, no hay impedimento para que hagas un poco de ejercicio y te mantengas activa durante todo el embarazo.
La primera recomendación es que no te apartes de tu rutina diaria, siempre y cuando que no represente un riesgo para el embarazo.
Luego puedes buscar los ejercicios que comúnmente realizan las mujeres embarazadas para poder mantenerte en forma, favoreciendo la elasticidad del cuerpo (que se está preparando para albergar y dar a luz un bebé que puede llegar a pesar hasta 4 kg).
Los ejercicios también te pueden ayudar a no subir de peso exageradamente y a entrenar tu cuerpo para que la recuperación posparto sea más sencilla.
Tambien te ayudará a aliviar las molestias del embarazo como las náuseas, calambres en las piernas, pies hinchados, estreñimiento, insomnio y el dolor de espalda.
De todas maneras es bueno que sepas algunos de los deportes preferidos por las embarazadas son caminar, hacer footing, nadar y practicar yoga.
Además son los que no representan riesgo alguno, siempre y cuando se consideren las recomendaciones previas por los especialistas y que se vaya adecuando la rutina deportiva al momento del embarazo.
Siempre deberás realizar ejercicios de calentamiento y enfriamiento de manera adecuada.
Algunas recomendaciones adicionales para ejercitarte que también puedes seguir son:
- Consume suficiente agua antes, durante y después de los ejercicios.
- Llevar siempre ropa cómoda que no presione la caja torácica.
- Cuida la respiración durante los ejercicios.
- Concéntrate en la postura y en la alineación.
- Ingiere comidas o meriendas de manera que mantengas la energía y evitar que se desajusten los niveles de azúcar en sangre.
- No puedes ejercitar en un entorno cálido o húmedo.
- Evita hacer gestos como saltos y tirones, rotaciones o giros de abdomen.
- Evita levantar pesas muy pesadas, estirarte demasiado o agotarte en extremo con el ejercicio.
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Para saber que sucede en la semana 6 de embarazo, puedes leer nuestro siguiente artículo.
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