Estreñimiento en el embarazo

Cuando la mujer se encuentra embarazada comenzará a presentar muchos síntomas típicos de la gestación, dentro de estos síntomas se encuentra el estreñimiento.

Es muy normal, el estreñimiento en el embarazo, sin embargo, algunas mujeres se sienten más estreñidas que otras, e incluso puede que algunas se sientan más estreñida en una fase del embarazo que otra.

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En casos típicos, algunas llegan a estar hasta 2 y 3 días sin conseguir evacuar, provocando un estado de irritación y de nerviosismo, tanto por el estreñimiento como por no saber qué hacer para normalizar su tránsito intestinal.

El estreñimiento es un problema bastante común durante el embarazo, se sabe que  alrededor del cincuenta por ciento de las mujeres embarazadas sufre de este problema en algún momento del embarazo.

Pero ¡No te asustes! En esta ocasión te diremos como puedes aliviar los síntomas de estreñimiento en el embarazo.

¿Cómo combatir el estreñimiento en el embarazo?

Tal y como lo mencionamos en el punto anterior el estreñimiento es uno de los síntomas más incómodos que pueden presentarse en las mujeres durante el embarazo.

Una posible causa de este problema es que por la proximidad de los intestinos con el útero, sus movimientos habituales podrían perjudicar al feto. Motivo por el cual, el intestino genera una respuesta protectora natural, volviéndose más lento y vago. estreñimiento embarazo micralax

Otra posible explicación al estreñimiento en el embarazo, es el incremento de la hormona progesterona, que permite la relajación de los músculos suaves en todo el cuerpo, incluyendo el sistema digestivo. Haciendo más lento el movimiento de los alimentos a través de los intestinos.

Esto explica también la menor frecuencia de las deposiciones y el endurecimiento de la textura de las heces. Además, los suplementos de hierro también pueden agravar el estreñimiento.

Para mejorar esta situación, debes tener en cuenta que no es recomendable emplear medicamentos, el tratamiento normalmente se basa en una alimentación rica en fibra y con líquidos abundantes.

Este incremento en el consumo de alimentos ricos en fibra, como las verduras, frutas y legumbres, junto con el agua, permitirá la dilatación del bolo intestinal para facilitar las visitas al baño.

Si te encuentras embarazada, probablemente tu medico haya mencionado que debes comenzar a llevar una dieta saludable con algunos vegetales como las espinacas, acelgas, lechugas, judías verdes y  las frutas como mangos, naranjas, kiwi, uvas, y todas las que tengan un efecto laxante, no astringente, para mejorar el funcionamiento del tracto digestivo mediante tu alimentación.

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Además de la dieta rica en frutas y verduras, deberás consumir más de litro y medio de agua por día. Si además de todo esto no consigues mejorar tu situación, puedes adquirir productos naturales que sean laxantes suaves como la leche de magnesio, o utilizar los supositorios de glicerina, que son bastante efectivos para vaciar el recto.

Algunos ejercicios físicos también se recomiendan para evitar el estreñimiento.

En el caso de que el estreñimiento se mantenga, lo mejor es que visites de inmediato con tu médico, para que te indique que otro tratamiento debes seguir.

Este problema debes tratarlo a tiempo, ya que como consecuencia del esfuerzo que debes hacer para expulsar las heces, incrementa la presión sobre las paredes del intestino y no permite la correcta circulación de la sangre, lo que puede ocasionar la dilatación de las venas (formación de varices) o problemas de hemorroides, fisura anal, divertículos, colitis, etc.

Además este problema puede que empeore a medida que avance el embarazo, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el recto.

¿Cómo puedo prevenir o aliviar el estreñimiento en el embarazo?

Como ya te mencionamos anteriormente, lo principal para combatir el estreñimiento en el embarazo es llevar una dieta adecuada, sin embargo, te mencionaremos de manera general algunas cosas que pudieras poner en práctica para mejorar tu situación: estreñimiento embarazo por hierro

  • Consume diariamente alimentos que contengan mucha fibra, como los cereales, arroz y pan integral, frijoles.
  • Incluye varias porciones de frutas y verduras frescas en tu alimentación diaria.
  • Puedes añadir a tu cereal un par de cucharadas de salvado de trigo sin procesar, del que se consigue en las tiendas de alimentos naturales.
  • Ingiere abundante agua u otras bebidas durante el día, observa que el color de tu orina sea claro o amarillo claro, lo cual es una señal de una hidratación adecuada.
  • Toma jugo de ciruela de vez en cuando. A algunas personas también les funciona tomar algo caliente por las mañanas, justo después de levantarse.
  • Practica ejercicio con regularidad. Las caminatas, la natación, la bicicleta fija y el yoga son buena alternativa para aliviar el estreñimiento y además esto contribuirá a sentirte más saludable y en forma.
  • Mantente atenta con respecto a tus vitaminas prenatales, pues si tu vitamina prenatal contiene una dosis elevada de hierro (y no presentas anemia), consulta con tu médico o matrona para ver si puedes cambiarla por un suplemento con menos contenido en hierro.

Si tus síntomas no mejoran debes acudir de inmediato al médico para que te recomiendo algo más.

¿El estreñimiento puede causar problemas serios en el embarazo?

Esta es una pregunta que usualmente se genera entre las mujeres embarazadas, pero en realidad no deben preocuparse mucho por esto, pues es un síntoma normal del embarazo.estreñimiento embarazo tratamiento

Sin embargo, en ocasiones esta molestia puede indicar la existencia de algún otro problema. Si presentas estreñimiento intenso acompañado de dolor abdominal o que se alterne con diarrea, si expulsas mucosidad o sangre, debes contactar de inmediato a tu médico o partera.

Por otra parte, recuerda que si haces mucha fuerza al evacuar o eliminas heces duras, es posible que te salgan hemorroides, que no son más que venas inflamadas que aparecen en la zona rectal.

Esperamos que no sufras de hemorroides, ya que pueden ser sumamente incómodas y a pesar de que por lo general no causan problemas graves son bastante molestas.

Lo bueno es que en la mayoría de los casos, desaparecen al poco tiempo de que nace el bebé. Pero si el dolor es intenso o si tienes sangrado por el recto, consulta con tu médico para que te haga una revisión.

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