Calculadora peso embarazo

En Internet existen muchas calculadoras de peso en el embarazo, para determinar el peso de una mujer cuando se encuentra embarazada.

El aumento de peso en el embarazo es un tema que preocupa a muchas mujeres, pues temen no volver a recuperar su peso inicial.calculadora peso embarazo

Es por ello que muchas mujeres desde el primer control de embarazo comienzan a preguntar a su médico que es lo que deben y no deben comer, para evitar el sobre peso en el embarazo.

Lo primero que debes saber es que mantener un peso ideal en el embarazo, es bueno principalmente por la salud, pues esto te puede evitar muchos inconvenientes de salud durante el periodo de gestación.

Por otra parte, no todas las mujeres aumentan la misma cantidad de peso, pues todos los embarazos son diferentes e influyen muchos factores.

Incluso mujeres que salen embarazadas varias veces, no aumentan la misma cantidad de peso en cada uno de sus embarazos.

Es por ello que en esta ocasión te enseñaremos por que mantener un buen peso en el embarazo es importante, y como puedes calcular tu peso sin necesidad de emplear una calculadora de peso online.

¿Cuál es el peso ideal en el embarazo?

No existe una cifra que determine el peso ideal en el embarazo. Cada mujer es diferente y, por tanto, hay muchos factores que determinan cuántos kilos aumentarás durante tu embarazo: la edad, el origen étnico, la altura y el peso antes del embarazo, principalmente.

Aumentar el peso durante el embarazo es algo natural y saludable, así que no te preocupes. Tu cuerpo necesita prepararse y cambiar para acomodar a tu bebé.

¿Cuánto peso se puede aumentar en el embarazo?

Tal y como lo mencionamos anteriormente no todas las embarazadas ganan el mismo peso durante el embarazo.

Lo que sí es cierto es que, en un embarazo normal, la madre debería aumentar en promedio entre 11 y 12 kilos durante todo el embarazo.

Al inicio prácticamente no se aumenta casi de peso, la mayor cantidad se gana en el último trimestre, que es el periodo donde el bebé crece con mayor rapidez.

De manera general, este incremento de peso se distribuye de la siguiente manera:calculadora peso embarazo inatal

  • Bebé: 8 libras (3.5 kilogramos)
  • Placenta: 2 a 3 libras (1 a 1.5 kilogramos)
  • Líquido amniótico: 2 a 3 libras (1 a 1.5 kilogramos)
  • Tejido mamario: 2 a 3 libras (1 a 1.5 kilogramos)
  • Riego sanguíneo: 4 libras (2 kilogramos)
  • Depósitos de grasa: 5 a 9 libras (2.5 a 4 kilogramos)
  • Crecimiento del útero: 2 a 5 libras (1 a 2.5 kilogramos)

Calculadora de peso embarazo

Si te atormenta cuánto peso puedes aumentar en el embarazo, puedes tener tu propia calculadora de peso del embarazo, de acuerdo a tu Índice de Masa Corporal (IMC).

Debes tener claro que se han establecido rangos en función del IMC, pues no todos los cuerpos son iguales, por ejemplo una mujer de IMC 1,75 puede ganar incluso el doble de kilos que una de IMC de 1,50.

A continuación te mostramos el peso que debería ganar una mujer de acuerdo a su IMC

Bajo peso (IMC hasta 18,5)
Aumento en el 1º trimestre: 0,5-2 kilos
Aumento en el 2º y el 3º trimestre: 0,44-0,58 kilos a la semana
Aumento total: 12,5-18 kilos

Peso normal (IMC de 18,5 a 24,9)
calculadora peso embarazo natalbenAumento en el 1º trimestre: 0,5-2 kilos
Aumento en el 2º y el 3º trimestre: 0,35-0,50 kilos a la semana
Aumento total: 11,5-16 kilos

Sobrepeso (IMC de 25 a 29,9)
Aumento en el 1º trimestre: 0,5-2 kilos
Aumento en el 2º y el 3º trimestre: 0,23-0,33 kilos a la semana
Aumento total: 7-11,5 kilos

Obesidad (IMC de más de 30)
Aumento en el 1º trimestre: 0,5-2 kilos
Aumento en el 2º y el 3º trimestre: 0,17-0,27 kilos a la semana
Aumento total: 5,9 kilos

Con la siguiente fórmula para calcular el IMC usando el sistema métrico, podrás estimar de manera aproximada cuanto debes aumentar por trimestre durante tu embarazo.calculadora peso embarazo gemelar

El IMC es su peso en kilos divido por la altura (estatura) al cuadrado.

IMC = Peso (kg) / altura (m)2

Ejemplo:

Altura: 165 cm (1,65 m).

Peso: 68 kg

Cálculo: 68 / (1,65)2= 24,98

Manejo del peso durante el embarazo

Algunas mujeres al momento de salir embarazada ya tienen sobrepeso u otras incrementan demasiado rápido de peso durante su embarazo, pero sea cual sea el caso una mujer embarazada no debería hacer ninguna dieta ni tratar de bajar de peso durante el embarazo.

Lo mejor es que te enfoques en llevar una dieta balanceada, consumir los alimentos adecuados y mantenerte bastante activa, para evitar subir demasiado de peso, pero si por el contrario no ganas suficiente peso durante el embarazo, puedes llegar a tener problemas.calculadora peso embarazo.net

Dentro de los alimentos saludables que puedes consumir se encuentran:

  • Frutas y verduras frescas como refrigerios.
  • Panes, galletas y cereales hechos con granos integrales.
  • Elije productos lácteos bajos en grasa. Necesitas al menos cuatro porciones de productos lácteos cada día.

Alimentos que debes evitar:

  • Exceso de alimentos endulzados con azúcar o edulcorantes artificiales.
  • Los alimentos y bebidas que tengan en la lista el azúcar o el jarabe de maíz.
  • Bebidas azucaradas que poseen muchas calorías.
  • Evita los refrigerios de comida chatarra, como papas fritas, dulces, pasteles, galletas y helados.
  • Consume pocas grasas.

Cuando vayas a comer afuera puedes:calculadora peso embarazo online

  • Conocer la cantidad de calorías, grasas y sal en los alimentos de manera que puedas pedir algo saludable.
  • Come en lugares que ofrezcan ensaladas, sopas y verduras.
  • Pide tus jugos sin azúcar.
  • No consumas alcohol.
  • Evita las comidas chatarras.

Para cocinar en casa puedes:

  • Preparar las comidas con métodos de cocción bajos en grasa.
  • No freír los alimentos en aceite o mantequilla, pues esto aumentará las calorías y la grasa de esa comida.
  • Hornear, cocinar al vapor, asar o hervir ya que son los métodos de cocción más saludables y bajos en grasas.

Si la información que hemos preparado para ti te ha ayudado a comprender todo acerca del peso en el embarazo, entonces no dudes en compartirla para que muchas más mujeres sepan más acerca de cómo mantener el peso durante la gestación.

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