Durante el embarazo, son muchos los síntomas que una mujer experimenta y que están relacionados con alteraciones en diferentes áreas del organismo.
Al ser la zona del vientre, el área destinada a la formación del bebé, son muchos los cambios que se experimentan en esa zona, que pueden originar diferentes situaciones.
Tal es el caso de la aparición de ardores en el estómago durante el periodo de embarazo, son muchas las mujeres que alegan haber experimentado esta incomoda situación, que puede generarles dificultades en el desarrollo de su día a día.
En el presente artículo intentaremos darte la mejor información sobre las causas de estas molestias y como combatirlas para deshacerte de una vez por todas de ellas.
¿Cuáles son las causas de los ardores en el embarazo?
Los ardores durante el embarazo, por lo general se presentan en el estómago, por algunas personas pueden ser confundidos con dolor, sin embargo, la sensación es leve por lo que se considera un ardor.
Si la has experimentado no tienes de que preocuparte, pues es una situación que se le presenta prácticamente al 80% de las embarazadas a medida que su útero incrementa su tamaño.
El principal motivo por el que se presentan ardores durante el embarazo es el crecimiento del útero.
Al ocurrir esta situación, el útero resta espacio que normalmente ocupa el estómago, por lo que éste debe replegarse hacia arriba, dada esta situación, aumentan las posibilidades de que los ácidos generados en el estómago se desplacen hasta el esófago, dando origen a la acidez y los molestos ardores.
Aunado a esto se presenta la disminución del ácido clorhídrico, el cual es uno de los agentes principales a la hora de realizar los procesos de digestión regulares.
En este sentido el procesar los alimentos será una actividad mucho más lenta por parte del organismo, lo que puede generar que los alimentos ingeridos que pasan mucho tiempo en el estómago, asciendan y produzcan los ardores durante el embarazo.
Además de estos motivos, nos encontramos con los constantes cambios hormonales que atraviesa una mujer durante el embarazo, el aumento de la progesterona en este periodo produce la relajación del esfínter gastroesofágico.
Esta situación hace que los alimentos puedan tener acceso al esófago con mayor facilidad, además de disminuir el proceso de vaciado del estómago en el tiempo regular.
¿Cómo prevenir los ardores durante el embarazo?
Es probable que no logres eliminar por completo los ardores que se producen durante el embarazo, sin embargo puedes aplicar algunos métodos para disminuir estos molestos síntomas.
Algunas recomendaciones que se ofrecen sobre el tema son:
- Regula las porciones de comida. Sabemos que la alimentación es fundamental en tu embarazo, pero si quieres evitar ardores molestos, entonces lo que debes hacer es comer porciones pequeñas que te alimenten pero no sobresaturen el aparato digestivo.
Cuando una mujer embarazada consume grandes cantidades de comida, genera la dilatación del estómago, propiciando de esta manera el regreso de los alimentos a través del esófago.
Puedes alimentarte varias veces al día pero en cantidades pequeñas. Para evitar que el vacío del estómago pueda generar también el ardor.
- Conoce lo que debes comer. Es importante que logres determinar cuáles son los alimentos que generan menor riesgo de aparición de ardores durante el embarazo.
Como referencia, puedes evitar el consumo de alimentos con altos niveles de grasa y especias.
También disminuye el consumo del café y cualquier bebida que sea considerada como estimulante.
Hay quienes recomiendan el consumo del aceite de olvida para disminuir las posibilidades de ardores cuando el estómago se encuentra vacío.
- Por ningún motivo debes consumir algún tipo de alcohol o ingerir un cigarrillo, además de generar daños a la formación del bebé, son agentes principales de la aparición de ardores en el estómago.
- Puedes consumir un vaso de leche antes de dormir, la presencia del calcio en la misma ayuda a combatir los ardores durante el embarazo.
De esta manera podrás también aumentar las posibilidades de descansar sin interrupciones por molestias en el estómago.
La leche puede funcionar para algunos y para otros no, es recomendable que determines en principio si asimilas bien este alimento.
- Evita adoptar una posición totalmente horizontal después de haber realizado alguna comida, aunque es probable que desees descansar, intenta realizar la digestión de ya sea parada o sentada, así disminuyes las posibilidades de que los ácidos retornen con facilidad.
- Aunque puede que no lo sabias, asear los alimentos antes de consumirlo puede ayudarte a evitar los ardores durante el embarazo, esto se debe a que eliminas posibles sustancias que activan los ácidos en el estómago.
- A la hora de dormir, si has presentado ardores previos, entonces intenta colocar algunas almohadas en tu espalda para adoptar una pequeña inclinación en el tronco. Así disminuyes la presencia del reflujo.
- Hay algunas personas que hacen uso de infusiones para aliviar los ardores, sin embargo debes saber que durante el embarazo, este tipo de decisiones debe tomarse siempre de la mano del especialista.
Sabemos que los síntomas y las sensaciones que producen los ardores durante el embarazo, son sumamente molestos y pueden entorpecer el sueño, las actividades diarias, la digestión, entre otros.
Es por ello que resulta primordial que te asesores con tu especialista sobre como disminuir estos episodios y además tomes en cuenta los consejos que te hemos suministrado.
Las molestias ocasionadas por la acidez en el estómago pueden derivar en ardores en el pecho, la garganta y la boca del estómago, y aunque suelen presentarse en los primeros tres meses del proceso.
Es probable que una vez cumplidos los tres meses, las molestias aumenten considerablemente, originado principalmente por el constante crecimiento del útero.
Recuerda que nuestro objetivo es brindarte siempre la mejor información, así que no dudes en aportar algún comentario o sugerencia si consideras que se nos ha escapado algún dato importante.
De esta manera ayudas a complementar la información y ayudar a otras mujeres a combatir las molestias ocasionadas por estos ardores tan fastidiosos.
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