Masaje perineal en el embarazo

Durante la etapa final del embarazo, la mujer se dedica a prepararse para el proceso de parto, para evitar cualquier complicación durante o después de él.masaje perineal embarazo

En esta preparación los médicos y matronas recomiendan realizar el masaje perineal al final del embarazo para ayudar a disminuir el número de episiotomías y de desgarros en el parto.

Es por ello que en esta oportunidad, te explicamos, paso a paso, como debes realizarlo.

¿Por qué se debe realizar el masaje perineal en el embarazo?

Lo ideal para el parto sería tener un periné elástico y con un buen tono muscular, pues esto posibilita la salida de la cabeza del bebé sin que se genere un gran daño.masaje perineal embarazo duele

Es por ello que el masaje perineal, practicado durante el último trimestre de embarazo, incrementa la flexibilidad de los tejidos y disminuye la resistencia muscular, lo cual genera un aumento en la distensión del perineo durante el parto.

Así mismo, el masaje perineal puede resultar muy útil, debido a que ayuda a reconocer la sensación de presión (que se repite después en la fase de expulsión del parto), para poder llevar a cabo la relajación necesaria en este momento.

Por lo general, los médicos y matronas recomiendan realizar este tipo de masajes, a partir de la semana 32 de gestación.

¿Qué necesito para realizar un masaje perineal en el embarazo?

Primero que nada antes de realizar un masaje en el perineo, necesitas disponer de un aceite natural como el de rosa mosqueta, almendras dulces, un lubricante acuoso u otro cosmético apto para realizar el masaje.

Además de esto necesitarás un espejo, para que te ayude a visualizar e identificar la zona, donde debes realizar el masaje.masaje perineal embarazo fisioterapia

Recomendaciones antes de realizar el masaje:

  • Orina antes y relaja la uretra.
  • Lavarte las manos.
  • Debes tener las uñas limpias y cortas.
  • Puedes bañarte con agua tibia o el uso de toallas calientes aumentará la circulación de la zona.
  • El masaje puedes realizarlo tú misma o tu pareja.
  • Debes detener el masaje en cualquier situación que te sientas incómoda o si hay dolor.
  • Adopta la posición más cómoda, bien sea de cuclillas contra la pared o tumbada boca arriba con las rodillas dobladas.
  • El masaje se debe realizar con los dedos pulgares; aunque si lo realiza tu pareja, podrá ayudarse con los dedos índices.
  • Nunca emplees aceites perfumados, aunque sean para niños.
  • Al principio es posible que se te dificulte un poco hacer estos masajes y que te resulte algo molesto, pero en unas semanas después que lo comiences hacer, notarás que la zona se encuentra más flexible y esto incrementará tu seguridad durante el trabajo del parto.
  • Las matronas normalmente aconsejan a las mujeres realizar este masaje por lo menos tres veces por semana durante diez minutos, pero si los realizas todos los días resultará más eficaz.

¿Cómo se realiza el masaje perineal?

Como ya lo mencionamos, para facilitar el movimiento durante el masaje se puede emplear algún aceite para lubricar como el de aceite de oliva, de almendras, o aceite de rosa mosqueta, entre otros.masaje perineal embarazo pareja

A este masaje se le atribuyen importantes y variados beneficios, pero sobre todo te interesa la elasticidad que proporciona a los músculos, pero aunque no lo creas también podrá ayudarte a cicatrizar la zona tras el parto.

Como ya sabes, el masaje lo puedes realizar tú misma o tú pareja, pero la técnica para efectuarlo difiere un poco, dependiendo de si lo haces tú misma o si lo realiza otra persona. Es por ello que para ti será más sencillo utilizar el dedo pulgar, pero si lo hace otra persona, debe usar el índice y el del corazón.

Por ejemplo, para realizar el automasaje debes colocarte en la postura más cómoda, preferiblemente en cuclillas, semi sentada, tumbada y con la espalda apoyada en la pared, con una pierna levantada, entre otras.

Si lo realiza tú pareja, la mujer puede tumbarse con la espalda apoyada en la pared para estar más cómoda. Una vez que se encuentra en posición, tú pareja se aplica un poco de aceite en los dedos que vaya a utilizar y comienza con la técnica de masaje.

El masaje perineal paso a paso

Paso 1. Introduce los dedos en la vagina aproximadamente tres o cuatro centímetros. Luego presiona hacia abajo y muévelos hacia los lados en “U”, siguiendo la forma de la vejiga. masaje perineal embarazo cuando empezar

Este movimiento debe hacerse de forma delicada pero a la vez debe ser firme, se hará durante dos minutos.

Con los dedos aún dentro y situados en la zona central, debes deslizarlo desde el fondo de la vagina hacia el exterior y viceversa, manteniendo una ligera presión durante otros dos minutos.

Las mujeres suelen mencionar en algunos casos, sentir quemazón o escozor. No te preocupes, esto es completamente normal.

Paso 2. Debes situar los dedos pulgar e índice en la entrada de la vagina en forma de horquilla y ejercer presión (sin necesidad de frotar) hacia abajo durante dos minutos o antes, hasta que te resulte molesto.

Esta sensación es similar a la que probablemente sientas cuando la cabeza del bebé esté presionando durante el parto.

Paso 3. Con los dedos pulgar e índice, debes pinzar el músculo de la entrada de la vagina y efectuar un movimiento de vaivén de un lado al otro para extender el tejido y la piel del periné durante dos o tres minutos.

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Debes mantener los dedos en la misma postura y hacer estiramientos desde el interior hacia fuera, abarcando la zona inferior y lateral de la vagina y la piel del periné, durante dos minutos. Con estos movimientos facilitarás la relajación de esta zona.

Esperamos haberte ayudado a aclarar todas tus dudas acerca del masaje perineal en el embarazo, y que compartas el artículo para que muchas más mujeres embarazadas puedan realizarlo y lograr obtener sus beneficios, además para que su pareja se pueda involucrar en este proceso.

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