Infusiones en el embarazo

Si te gusta tomar té e infusiones en tu día a día,  y has descubierto que te encuentras embarazada, comiencen a surgirte dudas acerca de si debes o no consumir este tipo de bebidas.infusiones en el embarazo

Quizás muchas personas te digan que no puedes hacerlo porque puede haber riesgo de aborto,  o cualquier otro tipo de consecuencias con el feto.

Es por ello que en esta oportunidad vamos a tratar de explicarte como se deben consumir las infusiones en el embarazo y cuales tés o infusiones debes evitar.

¿Se pueden tomar infusiones en el embarazo?

Consumir liquido durante el embarazo y la lactancia, es algo que probablemente te lo recomienden comúnmente tanto tu medico como las personas que ya han pasado por este proceso. La verdad es que tienen razón porque esto te permite estar hidratada y al bebe también.

Sin embargo, no es lo mismo consumir agua que consumir otros líquidos, por lo tanto no puedes sustituir tu hidratación con bebidas alternativas como jugos, tés o infusiones, pues no sabes si alguno de estos pueda causarte problemas.infusiones prohibidas en el embarazo

Especialmente en el embarazo debes saber que si puedes tomar infusiones, pero debes tener muy claro cuáles son los tipos de infusiones que puedes tomar, sin que le haga daño a tu bebe o a ti.

Para empezar debes saber que muchas de las hierbas que se toman en infusión poseen diversas propiedades relajantes, estimulantes o relacionadas con la absorción de nutrientes, que resultan muy adecuadas para ciertas personas que presentan algún tipo de inconvenientes.

Generalmente, la concentración de los principios activos contenidos en las infusiones, es muy baja por lo que sus efectos secundarios prácticamente son imperceptibles si se consumen de forma moderada.

Sin embargo, si su consumo es continuado y elevado, pueden presentarse ciertos inconvenientes, por lo que la respuesta a tus dudas es: sí se puede tomar infusiones en el embarazo pero con moderación.

Incluso algunos médicos y matronas recomiendan por ejemplo la infusión de manzanilla para aliviar los síntomas típicos del embarazo.

Por lo tanto, antes de comenzar a consumir cualquier infusión durante el embarazo, es importante que consultes a tu médico o ginecólogo acerca de cuáles son las infusiones permitidas en el embarazo y cuáles es conveniente evitar e incluso no tomar por riesgo a ser infusiones abortivas.

 ¿Cuáles son las infusiones aptas para embarazadas?

Tal y como te mencionamos anteriormente no todas las infusiones pueden tomarse en el embarazo, es por ello que queremos mostrarte algunas de las infusiones que se pueden tomar con moderación en este periodo:

La infusión de tomilloinfusiones contraindicadas en el embarazo

Es una de las mejores infusiones en el embarazo gracias a su capacidad para aliviar la congestión nasal, por lo que se recomienda cuando la mujer tiene gripe o sinusitis y no puede consumir medicamentos.

Infusiones de hojas de menta, de jengibre o hierbabuena

Esta infusión es muy recomendada para aliviar o evitar las náuseas durante el primer trimestre del embarazo, pues las hojas de menta ayudan a disipar los síntomas y a recobrar el apetito, mientras que las infusiones de jengibre, son muy útiles para aliviar el malestar estomacal.

En el caso de la menta se recomienda prepararla con agua caliente sin dejar que se cocine la hierba por mucho tiempo, para que sus propiedades no se vean alteradas.

De la misma manera con la hierbabuena, generalmente recomendada para eliminar de forma natural las molestias frecuentes como el dolor de cabeza.tomar infusiones en el embarazo

Infusiones de flor de azahar, manzanilla, pasiflora y melisa

Al final del embarazo, es común que la futura madre debido a los cambios hormonales, físicos y la alteración de los nervios del embarazo, tenga problemas para conciliar el sueño.

Esto sucede sobre todo durante el último trimestre de la gestación, por lo que las infusiones de flor de azahar, pasiflora y melisa  son infusiones bastantes recomendadas para las embarazadas, ya que les permite relajarse y dormir plácidamente.infusiones relajantes en el embarazo

Además de esto la infusión de manzanilla (no el té) en el embarazo, tomada en bajas cantidades, también ayuda a que la madre se relaje y duerma mejor.

Infusión de hojas de frambuesa

Dentro de las infusiones en el embarazo destaca la de hojas de frambuesa, pues esta ayuda a tonificar los músculos del útero preparándolos para el parto.

Sin embargo, para tomarla debes consultar con tu medico pues debe dosificarse bien y se recomienda evitar tomarla a partir de la semana 38.

Infusiones abortivas y otras hierbas que debes evitar durante el embarazo

Especialmente en el embarazo debes evitar tomar infusiones que contengan cafeína o que produzcan un efecto estimulante, por lo que no se recomienda que consumas tés pues por su alto contenido en teína poseen este efecto estimulante.

Además algunas hierbas pudieran contener sustancias que para el feto pudieran resultar nocivas o tóxicas vía placentaria.infusiones beneficiosas en el embarazo

Entre las infusiones que no se recomienda consumir en el embarazo, sobresale el poleo menta ya que contiene un monoterpeno que se ha logrado relacionar con abortos y con propiedades tóxicas a nivel de hígado y riñones, que pueden causar malformaciones en el feto.

También debes tratar de no consumir las infusiones de salvia y perejil, pues son consideradas como infusiones abortivas.

Esto es porque la salvia contiene una sustancia llamada tujona que es tóxica y se ha relacionado con el incremento de la presión arterial y los abortos.

El perejil también se encuentra relacionado con los abortos espontáneos.

Otras infusiones y hierbas que también debes evitar durante el embarazo son las de:

  • Aloe vera
  • Diente de león
  • Artemisa
  • Caléndula
  • Ginseng
  • Consuelda
  • Ajenjo (que pueden pasar a la leche y son tóxicas para el bebé)
  • Eucalipto y Gingko biloba (ambas pueden pasar también a la leche materna)

¿Puedo tomar té si estoy embarazada?

Lo más recomendable es que no lo consumas pues algunas variedades de té impiden la absorción del hierro y el calcio, por lo que se pudiera producir anemia si se toman en exceso.

Sin embargo, en algunas ocasiones recomiendan tomar té verde y té rooibos en el embarazo sin problema, pues el té rooibos contiene antioxidantes que estimulan las defensas  y aligera el sistema digestivo, mientras que el té verde es rico en antioxidantes que se encargan de proteger el ADN de daños y favorecen el buen desarrollo del bebé.

Debes tener cuidado de que el té no contenga cafeína o teína.infusiones digestivas en el embarazo

También debes evitar el té rojo y el té negro, así como otras variedades o mezclas frutales que incluyan los anteriores.

Como veras si puedes tomar infusiones en el embarazo pero con moderación y siempre que no contengan cafeína, pues no se quiere un efecto estimulante que ocasione problemas.

Recuerda que debes mantenerte en control con el médico para que sepas las dosis en las que puedes consumir las infusiones.

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