Ciática en el embarazo

En el embarazo existen muchas molestias que aparecen a lo largo de todo la gestación, sin embargo, algunos aparecen al principio y otros solo al final.

ciática en el embarazo

La ciática es un dolor que es muy conocido por las mujeres embarazadas, pues es un síntoma típico del embarazo. Aproximadamente el 30%  de las mujeres sufren de ciática durante el embarazo es una dolencia que se manifiesta con frecuencia en la parte baja de la espalda, en un lado, y afecta hasta la mitad del glúteo.

Generalmente aparece a partir del segundo trimestre de gestación y persiste durante el tercero. En algunos casos la ciática es bastante leve y el dolor está localizado. Cuando es más severa, el dolor se irradia a lo largo de la pierna y llega a afectar la corva de la rodilla e incluso al talón y el pie.

¿Qué es la ciática?

La ciática es un dolor que recibe ese nombre, porque se produce a raíz de la inflamación del nervio ciático, el nervio más largo y ancho del cuerpo, el cual se extiende desde la pelvis, continua por la parte trasera de los muslos y se ramifica detrás de las rodillas llegando hasta los pies.

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Existen muchos factores que influyen para que la mujer padezca de ciática en el embarazo, un dolor intenso y bastante molesto en la zona lumbar. Es un dolor bastante característico y suele referirse a él como un dolor en la pierna, puesto que comienza en la parte baja de la espalda y se extiende por la parte trasera de la pierna hasta el pie.

En ocasiones se puede sentir como un pinchazo debajo de la cintura o en la parte alta del glúteo. Puede dar la sensación de extrema debilidad, entumecimiento de la pierna u hormigueo, como si se encontrara dormida.

Debido a que el nervio ciático es un nervio muy vulnerable a la presión, por lo que la sobrecarga de peso que se produce durante el embarazo ocasiona dolor en este nervio.

A lo largo del embarazo mientras que el útero crece, los nervios espinales que alimentan el nervio ciático en la parte baja de la espalda se comprimen e irritan.

Ciática en el embarazo primer trimestre

Aunque no lo creas las hormonas también en parte son responsables de la aparición de la ciática en el embarazo y por eso hay mujeres que pueden comenzar a sufrirla desde las primeras semanas.

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Esto ocurre porque durante el embarazo la mujer segrega una hormona llamada relaxina, que permite reblandecer la zona del pubis y la matriz, para facilitar la salida del bebé a través del canal de parto. Esta distensión de los músculos de la zona hace que se relajen los ligamentos provocando dolor.

Hay mujeres que se encuentran más expuestas que otras, las que ya han sufrido de ciática en un embarazo anterior, o bien las que poseen algún defecto en la columna vertebral como por ejemplo la escoliosis.

Ciática en el embarazo tratamiento

Debido a que es una dolencia muy severa lo mejor es que tomes en consideración los siguientes consejos para prevenirlo o para cuando ya el dolor se comience a manifestar:ciatica en el embarazo remedios

  • Debes practicar ejercicio moderado con frecuencia: como ya te habrás dado cuenta el realizar ejercicios durante el embarazo te trae muchos beneficios, pero tampoco debes exagerar. Prácticas como la caminata, la natación o el yoga ayudan a reforzar los músculos previniendo la relajación de la musculatura abdominal y el sedentarismo, los cuales son factores que incrementan el riesgo de que el dolor aparezca o persista por más tiempo.
  • Controla el peso durante el embarazo: debes tratar de incrementar solo lo necesario durante el embarazo, pues un aumento excesivo de peso ocasiona una mayor compresión del nervio ciático.
  • Masajes y osteopatía: son técnicas que se emplean para aliviar el dolor cuando ya este se ha manifestado, muchas mujeres afirman que estas técnicas han aliviado el dolor y la tensión de la zona, debido a que son técnicas de relajación y estiramiento.
  • Cambia la postura: algunos malos hábitos de la postura ayudan a que el dolor aparezca, es por ello que debes considerar algunos cambios en la manera en que te sientas o recuestas para evitarlo. Para ello evitar estar sentada durante mucho tiempo, evitar cruzar las piernas al sentarse, agáchate siempre doblando las rodillas, mantén la espalda recta y camina erguida.
  • Emplea un calzado adecuado: no utilices un zapato que sea completamente bajo ni que tenga un tacón muy elevado. Puedes usar zapatos de tacón corrido los cuales poseen una pequeña elevación entre 3 y 5 cm.
  • Emplea almohadas para embarazo: para dormir puedes colocar una de estas almohadas entre las piernas para aliviar el dolor si duermes de lado o puedes colocar una almohada común debajo de las piernas si duermes boca arriba.
  • Utiliza calor seco: cuando aparece el dolor, puedes colocar fuentes de calor seco en la zona varias veces al día.
  • Recibe atención médica: si el dolor es muy fuerte, el medico suele recomendar que consumas complementos a base de vitaminas del grupo B, ya que estos ayudan a reforzar los nervios. También es posible que te recomienden suplementos a base de magnesio con acción miorrelajante. En los casos más agudos, el medico simplemente recomendará un antiinflamatorio, siempre y cuando no seas propensa a alguna reacción no deseada.

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Lo más importante es que te mantengas en control con el medico pues solo él puede indicarte si el tratamiento es adecuado o no para ti.

Lo mejor de todo es que después del parto, debido a que se ha eliminado la compresión del nervio debida al peso de la barriga, la ciática desaparece en poco tiempo de manera espontánea.

Esperamos que todas estas recomendaciones de verdad te ayuden en el alivio del dolor de ciática en el embarazo, una molestia típica del último trimestre de gestación que como ya te mencionamos suele desaparecer espontáneamente después del parto.

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