Pies hinchados embarazo

Los cambios constantes a los que está sometida una mujer durante el embarazo, son inevitables, por lo que debes saber que no eras la única que ha experimentado esas situaciones.

Aunque algunos de estos cambios pueden generar molestias e incomodidades, no debes olvidar que lo más importante de todo es mantener a tu bebe sano y hacer lo posible porque el embarazo transcurra con total normalidad.

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Uno de esos cambios que resultan imposibles de sufrir, es el aumento del tamaño de tus pies en algún momento del embarazo, para ser más exactos, debemos hacer referencia a que ese incremento de tamaño se debe a que tus pies están hinchados.

Si bien, es un síntoma que presentaras seguramente si estas embarazada y no puedes evitarlo, entonces trataremos de darte la información necesaria para disminuir las incomodidades que ésta situación genera.

¿Qué hacer con los pies hinchados durante el embarazo?

Sabemos que los pies hinchados durante el embarazo pueden resultar realmente molestos y perjudicar el desenvolvimiento de tus actividades del día a día, es por ello que no debes dejar de leer estas recomendaciones para aliviar esas molestias.

  • Lo primero que debes hacer es olvidarte por un buen rato de los tacones y más aquellos que cuentan con un tacón de aguja.

pies hinchados embarazo 39 semanas

Sabemos que para las mujeres este tipo de zapatos es de sus favoritos y quieren usarlos en cualquier momento.

Pero mientras presentes los pies hinchados durante el embarazo, entonces deberás descartar su uso.

  • Los pies hinchados durante el embarazo se generan por la retención de líquidos que se produce, si utilizas zapatos demasiado ajustados entonces aumentaras las posibilidades de padecer constantes dolores.
  • La hinchazón en los pies en el embarazo corresponden a una especie de edema que se produce por el un exceso de líquido en los tejidos, y se reflejan principalmente en los pies y por ende en los tobillos.
  • Puedes implementar algunos ejercicios que te permitan mejorar la circulación de los pies durante el embarazo.

Para ello es recomendable realizar caminatas diarias, con una distancia no tan pequeña, esto te ayudara a estimular la circulación.

pies hinchados embarazo 34 semanas

  • Los paseos por la arena con pies descalzos son bastante recomendables, el contacto con la arena( mojada y seca) y el agua, te permitirán optimizar la circulación.
  • La alimentación es fundamental para evitar los pies hinchados durante el embarazo, si te mantienes hidratada y mantienes una dieta saludable, ayudaras al organismo a eliminar los líquidos con mayor facilidad.

Así evitas la retención, el cual es el motivo principal de la hinchazón.

  • La natación es una actividad bastante recomendada para disminuir los pies hinchados sobre el embarazo, esto se debe a que el agua contribuye con la circulación de la zona y además te permitirá disminuir el dolor ocasionado.
  • Debes alternar las posiciones durante el día, es recomendable que no adoptes una misma posición durante horas, intenta estar sentada por un tiempo y luego mantenerte de pie o caminando por otro periodo.

pies hinchados embarazo 37 semanas

A medida que el embarazo va evolucionando puede que resulte más difícil realizar ejercicios, sin embargo debes evitar a toda costa adoptar un estilo de vida totalmente sedentario.

  • Cuando te expones por largas horas a temperaturas demasiado altas, aumentas las posibilidades de que tus pies permanezcan hinchados, es por ello que debes intentar mantener fresca la temperatura de tu cuerpo.
  • Puedes recurrir a la aplicación de pequeños masajes en tus pies acompañados con agua fría, esto estimulara la circulación de la zona y te ayudará a aliviar el dolor ocasionado.
  • Si la hinchazón se presenta únicamente en tus pies, no tienes por qué preocuparte, es un síntoma habitual.

Si comienzas a observar hinchazón en otras partes del cuerpo, entonces acude al especialista, es mejor descartar cualquier complicación.

pies hinchados embarazo 35 semanas

  • Una buena alternativa es la colocación de medias de compresión, por lo general este tipo de calcetines cuentan con la graduación necesaria para mejorar el estado de los pies hinchados durante el embarazo.
  • Cuando te dispongas a descansar, puedes intentar elevar ambos pies a una altura considerable que no ejerza algún tipo de presión excesiva en tu vientre.

De esta forma podrás también aliviar los dolores que se presentan en las piernas. Este tipo de medias contribuyen con el flujo en las venas y ademas aportan una agradable sensación.

Remedios caseros para los pies hinchados

  • El uso de aceites esenciales también puede resultar una buena opción para aliviar los pies hinchados durante el embarazo, estos por lo general se utilizan para aliviar la sensación de pesadez y además para refrescar la zona.
  • Existen productos y geles que sirven como refrescantes normalmente, si lo aplicas en los pies hinchados, podrás obtener una sensación agradable y de relajación.
  • Es importante que evites el uso de ropa demasiado ajustada, principalmente en el caso de los pantalones, si presionas demasiado las piernas, podrás aumentar las molestias producidas por los pies hinchados.

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  • Consulta con tu medico aquellos alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu circulación, así podrás disminuir las posibilidades de pies excesivamente hinchados durante el embarazo.
  • El consumo de frutas y alimentos integrales son ideales para ayudar a eliminar toxinas y sustancias que no queremos que el organismo retenga.
  • Regula el consumo de la sal, es del conocimiento de todos que este puede ser un ingrediente que aumenta las posibilidades de retener líquido de forma desproporcionada.
  • Consume una buena cantidad de agua, sin embargo no te excedas, es un dato que puedes consultar con el especialista, para que te indique de que manera hacerlo.

Durante el embarazo el útero afronta constantes cambios y el aumento de volumen del mismo puede disminuir  la fluidez de la sangre en las venas, aunado a esto los cambios hormonales pueden incidir en la generación de los pies hinchados y constantes molestias en tus piernas.

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Recuerda que los pies hinchados durante el embarazo no afectan con mayor probabilidades a unas u otras mujeres, independientemente de la edad o de sus características físicas, este síntoma aparecerá inevitablemente.

Si los síntomas se vuelven extremadamente molestos, no dudes en comentarlo a tu médico de confianza para que pueda ayudarte.

¡Recuerda compartir la información y aportar tu opinión en caso de que la tengas!

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