Durante el embarazo es posible se presenten muchas molestias debido a los cambios que ocurren en el cuerpo de la futura madre, para poder albergar al bebé durante aproximadamente 9 meses de embarazo.
Entre las molestias más frecuentes que se presentan durante el embarazo, se encuentran los gases y es por ello que en esta oportunidad hablaremos sobre los gases en el embarazo, a que se deben y como pueden aliviarse.
Gases en el embarazo primeras semanas
Es probable que apenas acabes de confirmar que te encuentras embarazada, por lo que te encuentras en las primeras semanas de embarazo y desde ya has comenzado a notar molestias en el estomago como gases, con cierta sensación de hinchazón.
También es posible que continúen apareciendo durante el primer trimestre los gases en el embarazo, pero debes estar tranquila es algo normal que se presentan en la mayoría de las mujeres embarazadas.
Los gases en el embarazo tienen su origen en el aparato digestivo y pueden acabar su recorrido en el interior del cuerpo saliendo expulsados por la boca o, si se encuentran en los intestinos, por el ano.
Son una de las molestias más incomodas durante el embarazo y se relacionan directamente con las molestias digestivas que se sufren en esta etapa.
Los gases se originan en el sistema digestivo de dos maneras: cuando ingieres aire y cuando las bacterias del intestino grueso comienzan a descomponer la comida no digerida.
Aunque no lo creas la mayor parte de los gases en el estómago que se producen cuando tragas aire, normalmente se liberan al eructar. Pero solo los que llegan al intestino o se generan allí, salen en forma de ventosidades o flatulencias.
¿Por qué se producen más gases en el embarazo en el último trimestre?
Como ya te habrás dado cuenta durante el embarazo comienzan a producirse muchos cambios en tu cuerpo, a nivel digestivo se presentan ciertas molestias como diarreas, estreñimiento y como consecuencia de estos problemas digestivos, aparecen los gases.
Es por ello que la aparición de los gases también se relaciona, con los cambios hormonales, pues la progesterona afecta el funcionamiento del aparato digestivo.
Ya en el último trimestre del embarazo, es posible que se intensifique la flatulencia o aparición de gases, debido al aumento del tamaño del feto que presiona el estómago y los intestinos, dificultando el proceso de digestión especialmente en esta fase del embarazo, cuando se hacen más frecuentes las indigestiones y la acidez.
El ardor o acidez, es una sensación de hinchazón y quemazón que se produce en la boca del estómago que sube por el esófago y normalmente se manifiestan también pequeñas regurgitaciones de la comida (vómitos que no llegan a salir por la boca) y una repetición de eructos (expulsión de gases).
El cambio de dieta en la futura madre, también puede ocasionar flatulencias pues el incremento de la fibra en la dieta de la embarazada pueden generar este efecto, sin embargo, no es recomendable que dejes de tomarla por eso, pues esto te hace muy bien y es mejor que tengas gases a que dejes de disfrutar de los beneficios de la fibra.
Los alimentos ricos en fibra no solo aportan muchos beneficiosos para una buena digestión, sino que también contribuyen con el control de peso, a reducir los niveles de colesterol, prevenir la hipertensión o controlar la diabetes.
La verdad es que los gases en el embarazo pueden ser muy molestos, pero puede que el feto ni siquiera los note.
Debes estar atenta y no cambiar drásticamente tu alimentación, pues esto sí podría perjudicar al bebé, ya que si deja de comer correcta o regularmente, puede verse afectada la nutrición del feto en formación.
Gases en el embarazo remedios
Para tratar de evitar o reducir los molestos gases en el embarazo, es importante que cuides tu alimentación y tu descanso después de las comidas, para que tu digestión mejore.
Para sentirte mejor puedes tratar de aplicar los siguientes consejos:
- Evita las comidas copiosas, es decir, los alimentos que incrementan la sensación de hinchazón y sobrecargan el sistema digestivo. No es que debas pasar hambre, sino de incrementar el número de comidas al día, disminuyendo el tamaño de las porciones y escogiendo los tentempiés más saludables en el embarazo.
- Come más despacio, trata de no engullir los alimentos, pues comer muy rápido hace que tomemos más aire con los alimentos, e incremente la tensión o la ansiedad durante las comidas. Debes masticar bien los alimentos para facilitarle la tarea al estómago.
- Evita consumir en gran medida los alimentos que hayas observado que te producen gases, debes estar atenta porque esto puede variar de una persona a otra. Posiblemente, ya te hayas dado cuenta cuales son los alimentos que te provocan malestar, pero en general puedes evitar las cebollas, coles, habichuelas o judías blancas, frijoles, alimentos fritos, algunos postres ricos en azúcar, entre otros alimentos.
- No consumas bebidas gaseosas.
- Trata de ser regular en la evacuación y no estar mucho tiempo sin ir al baño, lo cual favorecería la acumulación de gases.
- No retengas los gases. buscar el mejor lugar para expulsarlos, aprovecha las visitas frecuentes al baño y no retengas los gases.
- No lleves prendas muy ajustadas.
- No te acuestes inmediatamente después de haber comido.
- Evitarlas comidas grasientas o especiadas.
- Practicar ejercicio de manera habitual.
Recuerda que todos los malestares que se presentan durante el embarazo, se presentan de manera pasajera pero estos desagradables compañeros (los gases) disminuirán después que hayas dado a luz.
Si comienzas a sentir dolor o puntadas extrañas acompañada de gases, lo mejor es que te comuniques con el médico y le indiques cuales son los síntomas que presentas, pues solo el podrá decirte que es lo que te ocurre y que puedes tomar para aliviar los gases en el embarazo.
Si la información te ha parecido útil por favor comparte el articulo para que muchas más mujeres con problemas de gases en el embarazo, sepan por qué ocurren y como pueden aliviarse.
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